Coklatkita.com- Mungkin banyak dari Sobat Coklat yang terlalu sibuk sehingga untuk makan saja harus menunggu waktu kosong, padahal, tubuh Sobat Coklat memiliki waktunya masing-masing, entah itu makan, istirahat, dan mencerna.

Sobat Coklat harus tahu waktu-waktu tersebut agar tidak salah langkah dalam makan atau mengkonsumsi sesuatu. Berikut adalah pengetahun tentang waktu-waktu yang tubuh lakukan selama seharian penuh:

04:00-12:00 adalah siklus pembuangan

Sisa makanan yang tidak dipakai untuk energi akan dibuang melalui kotoran, urin, keringat dan nafas, maka waktu yang tepat pada saat ini adalah, Sobat Coklat bisa sarapan ekslusif buah dan sarapan berat, seperti karbihidrat.

12:00-20:00 adalah siklus pencernaan

Pada waktu tersebut, saluran cerna menampung dan mempersiapkan untuk mencerna makanan, sehingga makanan berat bisa sangat masuk pada saat jam tersebut.

20:00-04:00 adalah siklus penyerapan

Makanan yang masuk dari pukul 12:00-20:00 tadi akan mulai dicerna ke seluruh tubuh dan pada saat itu juga sel yang mati akan diganti dengan yang baru. Jam ini yang juga yang bisa digunakan untuk beritirahat sehingga penyerapannya lebiih maksimal.

Sobat Coklat sudah tahu kan , kapan waktunya makan dan istirahat, agar tubuh tetap sehat, dan yang paling penting adalah “Listen to your body” jika sudah lelah istirahatlah, jika sudah lapar makanlah dan seterusnya.