Coklatkita.com- perut buncit memang menjadi masalah sekarang, bukan hanya terhadap penampilan, tapi juga kesehatan dan berbagai aspek lainnya. Dan paling banyak dilakukan orang ketika ingin menghilangkan perut buncit adalah dengan olahraga. Nyatanya olahraga adalah salah satu kegiatan yang harus diniati secara khusus dan terus menerus sehingga efeknya juga akan terasa.

Tim Coklat Kita merangkum beberapa poin yang bisa Sobat Coklat lakukan untuk mendapatkan perut yang ideal atau menghilangkan perut buncit tanpa olahraga. Sebenarnya, ada banyak cara untuk mendapatkan perut yang ideal berikut beberapa diantaranya.

Mengatur Pola Makan

mengatur pola makan dan juga melakukan gaya hidup sehat. Jika Anda sudah rutin berolahraga namun pola makan dan gaya hidup Anda tidak sehat, mungkin hilangnya perut buncit yang Anda miliki hanyalah akan menjadi mitos untuk Anda. Oleh karena itu sangat disarankan agar para “pemilik” perut buncit ini juga menyeimbangkan pola hidupnya selain dengan hanya berolahraga saja.

Sering Makan dengan Porsi Sedikit

Tahukah Sobat Coklat, bahwa makan makanan dengan porsi sedikit tapi dengan intensitas yang sering bisa membantu dalam mengurangi lemak yang ada di perut? Ternyata hal itu benar adanya, akan tetapi bukan berarti Sobat Coklat bisa jajan sepuasnya, tentu makanan yang masuk ke dalam mulut juga harus terjaga higienisnya, karena faktanya, perut buncit terjadi karena pola makan yang tidak terkontrol.

Makanlah pada pukul 07.00, 10.00, 12.00, 15.00 dan pukul 18.00. Jadwal tersebut membuat Anda tidak akan merasakan kenyang dan lapar.

Mengonsumsi Camilan Sehat

Fakta kedua mengungkapkan bahwa orang yang sedang berdiet selalu menghindari camilan atau makanan ringan di luar jam makan. Namun demikian, ternyata mengonsumsi camilan di luar jam makan bisa menjadi penunda lapar. Akan tetapi tetaplah untuk memilih jenis camilan sehat yang juga bisa memberikan efek kenyang. Cobalah untuk mengonsumsi buah-buahan segar seperti buah pisang, apel, jeruk, atau Anda juga bisa konsumsi buah tersebut dalam bentuk jus. Selain itu untuk mengalihkan rasa lapar yang Anda rasakan, Anda jugabisa mengonsumsi beberapa jenis camilan kacang-kacangan seperti kacang almond, mete, kedelai, kacang hijau, dan jenis kacang-kacangan sehat lainnya. Cara mengecilkan perut secara alami tanpa olahraga ini dijamin bisa mengganjal rasa lapar Anda sebelum mengonsumsi makanan utama.

Kurangi Konsumsi Garam

Selama program hindari makanan yang banyak mengandung garam karena faktanya, garam mempunyai zat yang mengikat cairan tubuh dan membuat metabolisme Sobat Coklat menjadi lambat, efeknya jelas, Sobat Coklat nanti akan menderita kegemukan.

Itu adalah beberapa tips yang bisa Sobat Coklat gunakan untuk menghilangkan perut buncit tanpa olahraga.