coklatkita.com- Sudah menjadi fenomena yang tidak asing lagi bahwa banyak orang mengikuti program diet tanpa aturan. Bahkan, sebagian orang melakukan diet dengan alasan ingin kurus saja. Untuk mengikuti sebuah program diet ternyata kamu perlu merencanakannya dengan benar. Berikut beberapa indikasi kalau Sobat Coklat harus menghentikan program diet. Yuk, simak beberapa poin pentingnya.

Berat Badan Turun Secara Drastis

Jika kamu mengalami penurunan berat badan secara drastis dalam kurun waktu cepat, bisa jadi ada yang tidak benar dalam pola diet yang dilakukan. Ketika menemukan gejala ini, jangan menganggap bahwa program diet kamu berhasil. Hal ini justru harus membuat kamu waspada, segera berkonsultasi dengan dokter untuk mengindari resiko buruk lain.

Fluktuasi Berat Badan

Tidak semua diet berhasil membuat berat badan seseorang turun. Jika kamu malah mengalami kenaikan berat badan maka diet harus hentikan segera. Diet seperti ini tak akan membuatmu kurus, malah sebaiknya. Bisa jadi, ada yang salah dengan program diet yang kamu jalani.

Hentikan Diet Saat Mengalami Frustasi

Tak jarang orang mengalami stress saat mengalami pembatasan berbagai jenis makanan yang disukai. Jika kamu mengalami frustasi berat karena berbagai aturan diet yang kamu ikuti, sebaiknya hentikan program diet tersebut. Lebih jauh lagi, jika terus menerus frustasi selama diet, hal ini bisa membuat emosi tidak stabil bahkan memicu nafsu makan Sobat Coklat.

Tingkat Energi Menurun

Diet tentu akan mengurangi banyak asupan nutrisi bagi tubuh. Ini tentu akan membuat badan seseorang menjadi lemas. Jika kamu merasakan kelelahan tanpa alasan jelas saat menjalani program diet, itu bisa menjadi sinyal bahwa program diet tersebut tidak cocok. Bahkan, itu jelas bisa merusak tubuh kamu. Jangan sampai niat Sobat Coklat untuk mendapatkan berat badan ideal gagal karena hal-hal tadi.

Diolah dari Tempo.co

Gambar: life.okezone.com