5 Tips Makan Seimbang Saat Puasa!

5 Tips Makan Seimbang Saat Puasa!

21 Jun 2016   |   By Karolina Ketaren   |   1190 Views

Coklatkita.com- Selama sebulan penuh, Sobat Coklat penganut agama islam tentu melaksanakan ritual berpuasa. Nah, di tengah kepadatan rutinitas, pasti kamu perlu nutrisi yang cukup bukan? Tapi yang dilakukan banyak orang adalah berbuka puasa seperti layaknya orang balas dendam? Nah, hal itu bisa berefek pada kesehatan dan moodnya bekerja juga Sobat. Simak 5 tips untuk menghindari makan berlebihan ini yuk!

Utamakan Minum Air Putih

Sobat, untuk mencegah makan yang berlebih, baiknya kamu meminum segelas air putih terlebih dahulu. Minum air terlebih dahulu adalah pertolongan pertama untuk dehidrasi dan lapar ini Sobat. Tak hanya haus saja, lapar juga bisa mengindikasikan kamu mengalami dehidrasi Sobat. Jadi, utamakan air putih terlebih dahulu saat berbuka puasa ya.

Minum Air

Tunda Makanan Berat

Sobat Coklat pernah nggak mendengar saran untuk mengawali berbuka puasa dengan yang manis-manis? Hal itu bisa kamu lakukan untuk mencegah makan berlebih Sobat. Selain membantu memulihkan tenaga lebih cepat, tarawih juga bisa kamu lakukan dengan semangat karena perutmu belum terisi penuh. Jadi, mulailah dengan kurma, almond, atau makanan manis lainnya ya!

Saat Sahur Makanlah dengan Porsi yang Pas!

Sobat, meskipun rasa malas menggunung, sahur adalah ritual penting yang harus dilakukan. Seperti sarapan, sahur ini mencegah kamu makan berlebihan di kala berbuka puasa nanti Sobat. Jadi, utamakan sahurmu mengandung serat, protein yang cukup, dan lemak Sobat. Nah, jangan khawatir gemuk Sobat, lemak ini akan terurai dan jadi salah satu sumber energi kamu di siang harinya.

Olahraga

Olahraga Saat Puasa

Sobat, jangan puasa sebagai alasan bermalas-malasan ya. Untuk tubuh yang fit kamu tentu membutuhkan latihan fisik meskipun porsinya ringan Sobat Coklat. Olahraga ini juga bisa jadi alasan kamu untuk menghindari makan berlebih Sobat, itu jika kamu memilih waktu selepas berbuka untuk melakukannya.

Gambar: flickr.com dan katasiputri.com

Tags : Puasa , Tips Berpuasa