Coklatkita.com- Siapa yang menolak untuk awet muda Sobat Coklat? Bahkan biaya untuk segala perawatan pasti rela kamu habiskan untuk menjadi tetap cantik atau tampan bukan Sobat Coklat? Tips coklat kali ini akan membahas beberapa hal yang ternyata memicu penuaan lebih cepat bahkan sampai ke resiko kematian Sobat Coklat. Berikut beberapa poinnya:

Terlalu Memikirkan Umur

Mungkin Sobat Coklat pernah melihat orang yang sudah berumur tapi masih terlihat muda. Nah, hal itu ternyata disebabkan oleh kepercayaan diri yang dimilikinya. Sebuah studi dari Perdue University menemukan bahwa perasaan negatif akan usia yang tua akan berdampak serius terhadap proses penuaan itu sendiri. Jadi, yakini saja kalau Sobat Coklat masih dalam usia muda agar menjadi lebih segar.

Konsumsi kacang-kacangan

Harvard University telah melakukan dua kali penelitian mengenai para individu yang mengkonsumsi kacang-kacangan. Hasilnya, mereka mempunyai resiko yang lebih kecil untuk terkena penyakit jantung, kanker, ataupun masalah pernapasan. Dan untuk tetap terlihat awet muda, Sobat Coklat bisa mengonsumsi jenis kacang-kacangan seperti pistachio, kacang tanah, ataupun almond.

Jangan Pelit

Mungkin Sobat Coklat pernah mendengar pepatah lebih baik “memberi darimana menerima”. Ternyata sikap murah hati dan dermawan bisa mengurangi stress dari seseorang Sobat Coklat. Hal ini sangat ilmiah dan telah diteliti oleh American Journal of Public Health. Dalam jurnal tersebut bahkan disebutkan kalau membantu orang lain dapat menurunkan stress yang mengakibatkan kematian Sobat Coklat.

Jangan Duduk Sepanjang Hari

Sobat Coklat yang terbiasa duduk fokus untuk mengerjakan sesuatu sepertinya harus merubah kebiasaan itu. Sebuah studi dari BMJ Open menyebutkan kalau seseorang yang duduk diam lebih dari dua jam bisa mengurangi kemungkinan hidup untuk dua tahun. Jadi, tidak ada salahnya kalau Sobat Coklat menyelangi kegiatan duduk dengan berdiri sesekali, atau berjalan beberapa langkah sebelum akhirnya kembali melanjutkan rutinitas.

Jangan Begadang

Ternyata lagu begadang jangan begadang dari Rhoma Irama sesuai dengan penelitian dari Duke-NUS Graduate Medical Shool’s Center. Studi ini menunjukan bahwa kurang tidur menyebabkan seseorang terkena diabetes tipe2, obesitas, serangan jantung, bahkan stroke. Tak hanya itu, kurang tidur akan membuat otak kita semakin cepat menua Sobat Coklat. Jadi sempatkan untuk istirahat setiap harinya ya Sobat Coklat.

Jangan Galau

Kata galau mungkin sudah sangat akrab ditelinga Sobat Coklat. Atau mungkin kamu sedang mengalaminya? Jika ya, maka kamu perlu menyudahi rasa galau itu Sobat Coklat. Sebuah studi dari American Academy of Neurology menemukan bahwa rasa kesal, sifat cemburuan, moddy, bahkan stress bisa memicu penyakit Alzheimer di masa mendatang.

Jadi, untuk kamu yang kadang merasa stress memendam permasalahan sendiri ada baiknya untuk bercerita Sobat Coklat. Orang tua, kerabat, sahabat, bahkan psikolog bisa jadi tempat terpercaya untuk kamu bercerita. Dan cobalah untuk mengurangi stress dengan mengubah pola hidup yang senang menyimpan beban sendirian Sobat Coklat.

Percepat Cara Berjalan Kaki

Hal ini mungkin akan terdengar lucu buat Sobat Coklat. Oranag yang berjalan lambat itu akan lebih cepat meninggal dari orang yang berjalan cepat. Tapi ini ternyata sangat ilmiah. Sebuah penelitian diterapkan kepada 39 pejalan kaki di Lawrence Berkeley National Laboratory menemukan bahwa pejalan kaki yang berjalan lambat memiliki resiko kematian lebih cepat. Jadi, saat berjalan, kecepatan berjalan juga penting Sobat Coklat. Meski mengeluarkan energi yang sama tapi manfaatnya akan jauh berbeda Sobat Coklat.

Sumber: Heailth.liputan6.com | Gambar: kingcontent.com.au, toi-health.com, fm.cnbc.com, cdn.skim.gs